MANFAAT SAYURAN

Inilah manfaat macam-macam sayur.

1. Setengah mangkuk wortel atau bayam itu dapat memberikan kita vitamin A yang banyak.
2. Setengah mangkuk brokoli atau kol itu dapat memberikan kita vitamin C yang cukup ataupun pas.
3. Sayuran yanhg segar, beku, atau sayuran dalam kaleng mempunyai nilai gizi yang cukup bagus (baik).
4. Apabila kita memasak sayur terlalu lama maka gizinya akan hilang apalagi kita telah lama merendam sayur itu maka gizinya juga akan banyak luntur.
5. Jalan terbaik untuk melindungi gizi yang terdapat dalam sayuran adalah memperhatikan cara masaknya, seperti ;

• Mengkukus
• Merebus
• Menumis dan,
• Memanaskan sayur

itu harus dengan hati-hati dan teliti.

RUMPUT LAUT

Rumput laut termasuk jenis alga yang sering dikenal dengan nama seaweed. bentuknya bermacam-macam ,ada yang pipih, ada yang seperti tabung, ada yang bulat, ada yang seperti kantung, dan ada yang seperti rambut.

menurut beberapa penelitian rumput laut mengandung karbonhidrat yang tidak mudah dicerna oleh manusia. ini membuat seseorang tahan lapar, jadi bagi yang mau diet makanlah rumput laut karena sangat bermanfaat. banyak orang bilang bahwa rumput laut mempunyai efek anti kanker.

HARI JADI KOTA PONTIANAK

Kota Pontianak didirikan oleh Syarif Abdurrahman Alkadrie, pada tanggal 23 Oktober 1771 ( 14 radjab 1185 H ). maka, hari jadi Kota Pontianak dirayakan pada tanggal 23 oktober. hari ini ditandai dengan membuka hutan disimpang tiga, yaitu Sungai Landak, Sungai Kapuas Kecil, dan Sungai Kapuas, hal ini yaitu untuk mendirikan tempat tinggal.

Kota Pontianak ini terletak di Provinsi Kalimantan Barat ( kal-bar ). hari jadi kota pontianak diperingati dengan menyelenggarakan Pontianak fair, permainan rakyat, dan panggung hiburan.